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标签:敬而远之

不必对零食敬而远之

  有的家长会告诫孩子们不要吃零食,因为常有人说,吃零食会影响正餐,提供的营养也不全面,但研究证实,零食并非一无是处。在儿童的饮食结构中,零食扮演着不可替代的角色。它能够补充一些身体必需的营养素,尤其是矿物质、微量元素和多种维生素。同时,还能从零食中获得全天所需能量的20%左右。这样吃零食,反而有利于膳食平衡。   ...