准爸爸如何成为分娩教练 如何让自己成为妻子梦寐以求的“分娩教练”，帮助她战胜疼痛与紧张，迎接宝贝喷薄而出的那一刻呢？ ●“开口期”准爸爸可做的N件事 开口期主要是指准妈妈未上产床前，在家中和待产室中度过的整个待产过程。对初产妇来说，“开口期”可能长达10-20个小时，因此如果离医院很近或交通上没有什么问题...
教练结语： 锻炼前刘梦的整体身体条件的确不错，但是她肌肉的线条没有完全浮现，所以进入健身房之后，作为她的私人教练，我选择力量训练来增强她肌肉的线条感。平均每隔两天进行一组。先进行5~10分钟走步热身，然后是40分钟的力量训练，这其中也会有短暂的放松休息，但整个训练课程结束之后会专门进行5~10分钟的肌肉放松。...
怀孕体重增加了14公斤，生完孩子后仅仅两个月，陈超琪的身材就恢复如初，要知道，她是属于女人最担心身材难恢复的高龄产妇。 陈超琪是一家健身俱乐部的瑜伽教练，她女儿刚刚度过一周岁生日，身体和智力都十分健康。她怀孕的时候已经35岁了，但从孕前准备到最后生产，陈超琪一直是按照自己的方式，给胎儿和自己享受最佳的营养和美丽...