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标签:提臀

轻松8招 重塑妈妈诱人三围

  动作1提臀式   Step1:站立姿势,两脚靠拢,吸气。   Step2:深深吸气,两手叉腰,试着把背部翘拱成凹变形。   Step3:呼气,保持你的躯体重量放在两腿上,慢慢踮起脚尖,头和双肩略后倾。   Step4:回复到基本的站立式上来。动作提示:吸气日寸背部应翘拱起来,头向上抬起。另外,这个姿势更高级的做法可...
产后减肥 2008-07-29 267