宫缩 子宫收缩简称为“宫缩”。在刚开始出现宫缩时离分娩还有一段时间，所以不必太着急。当宫缩变得比较规律时，应记录每次宫缩持续的时间以及两次宫缩相隔的时间，当宫缩变得极为频繁，差不多每5~10分钟1次时，或者每次宫缩都很疼时，就需要立刻去医院。当分娩刚刚开始时，有规律的子宫收缩会使孕妇感觉小腹痛，刚开始时疼痛比...
1952年法国产科医师拉梅兹在一次机缘中接触到“心理预防法”，不久他前往俄国做进一步学习，加上后来他加入的呼吸技巧法，而完成这一套举世采用的“拉梅兹生产法”。 什么是拉梅兹生产法 “拉梅兹生产法”，主要就是让孕妇对于生产这件事有正确的了解，清楚知道生产时可能会有的状况，让阵痛来临时，能有经验、稳定的实施各种呼吸...
入进孕10月，孕妈妈每天都在倒计时。除了旧规的音乐胎教、文学胎教、情感胎教外，孕妈妈有相对来说更首要的胎教需要——即进修并控制拉梅兹呼吸法。在末了的冲刺阶段，孕妈妈控制了拉梅兹呼吸法，对生产无疑是大有裨益的。 拉梅兹呼吸法指的因此胸式呼吸为根柢的拉梅兹生产法，顾名思义，便是可以辅助孕妈妈顺遂生产的一种体例。入...
临近分娩，准妈妈对分娩的恐惧越来越大，在孕晚期，准妈妈可适当练习一下拉梅兹呼吸法。这种呼吸法可缓解分娩时的疼痛，也被称为心理预防式的分娩准备法和精神性的无痛分娩法。 拉梅兹呼吸法是通过将注意力集中控制在呼吸上，从而分散对分娩疼痛的关注，并转移疼痛感。它能有效帮助准妈妈在阵痛发生的时候保持镇定。这种方法还可教准妈妈学会...
如果在宫缩时学会使全身的肌肉自然放松，将会增加体内的内啡肽的分泌量，从而减轻产痛，促进子宫口张开，缩短分娩进程。那么，应怎样在分娩时放松自己的身体呢？ 运动手腕 1．妻子采取舒服坐位，丈夫在一旁用右手轻轻握住妻子的左手腕。 2．保持上述体位，丈夫在一旁用右手轻轻握住妻子的左手腕，左手捏住妻子的左手关节上下运动。 运动...