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标签:抱胸

5动作让你无痛度经期

  动作1:   平躺双膝抱胸,放松身心保持躺在垫上10 次呼吸不动。作用:可以放松紧张的心情,促进盆腔的血液循环达到缓解疼痛的作用。   动作2:   平躺在垫上,双腿伸直向斜前方,为了动作舒服也可以双脚接触墙面,保持这样的动作5-10 次呼吸,可以促进血液循环,有助于血液流向盆腔,缓解紧张和疼痛。   动作3: ...
其它 2009-11-09 267