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准妈妈补钙食谱:奶汁烩生菜

  奶汁烩生菜   原料 生菜、西兰花、牛奶、上汤。   制法 把生菜、西兰花切小,炒锅中油烧热,倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味,盛盘,西兰花在中央;煮牛奶,加一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬成稠汁,浇在菜上。   补钙奥秘   与一般的蔬菜制作方法相比,奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量,其淡淡的奶香也更能迎合...
孕期饮食 2009-11-10 251