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预防肥胖的健康美味食物

冬天刚到,天气就已变得越来越寒冷了。人们也在不断的调整自己的饮食习惯,为了御寒我们都必须吃一些热量高食物,但是MM们就不乐意了,好不容易在夏天瘦了下来是几斤肉肉就要又长出来,冬天吃什么不会发胖呢? ◆菠菜 菠菜以生吃最有益,烹调也不家过久,以免损耗营养。 ◆麦包 全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白蛋却多了20...