＞医生建议： 1.大部分的乳头疼痛都和宝宝含接姿势不对有关，当你感到疼时，首先检查宝宝的吸吮姿势是否正确，他是否把大部分乳晕也吸入口内，喂奶的姿势是否让你不舒服。 2.乳头皲裂后的两个原则，一是坚持让宝宝吸，不要停喂；二是宝宝吃完后，用清水洗净乳头，滴一滴母乳涂抹在乳头上，下次喂奶之前再用清水洗干净。每次哺乳时间不宜...
母乳不够怎么办？ 很多新妈咪没奶不是真性分泌不足，而是哺喂方法不当。专家指出，妈咪要早下奶，应在产后尽快将婴儿抱到妈咪身边，让婴儿早吸吮乳头。宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素分泌，继而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情况是按需哺乳，妈咪和宝贝待在一起，随时观察宝贝的需...
也许有不少母亲有这样的经验，刚刚生完孩子的时候没有奶水，孩子饿得哇哇哭作为母亲却毫无办法。这个时候，做外婆的或者做奶奶的总是会忙着回家用猪蹄炖汤来让女儿媳妇喝。猪蹄的催乳功效在长久的实践中得到了广大民众的认同和信赖。据《随息居饮食谱》所载，猪蹄能“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈漏疡，助血脉能充...
产后坚持母乳喂养的妈妈最害怕的是什么，那就是奶水少，不够宝宝吃。虽说产后奶水不足是很常见的，但是没有奶水就无法给宝宝解决“温饱”问题，所以妈妈都特别紧张。妈妈奶水不足怎么办，奶水少应该吃什么可以催奶呢？也许大家都认为只有吃猪蹄汤催奶效果好。其实不然，无花果用于产后妈妈崔奶，效果那也是绝佳的哦。...
产后坚持母乳喂养的好处，不用我多说大家都知道，无论是对宝宝还是对妈妈自己，都有许多好处。不过，母乳喂养也会有一些烦恼，当妈妈奶水少、奶水不足的时候，就会特别着急。常有人说，产后奶水不足是妈妈们的梦魇！ 那么，在这种情况下，我们应该如何帮助产后妈妈度过奶量不足的困境？知道其它妈妈都是如何克服奶水不足的问题的吗？哪些&l...
产后滋补催奶汤水 黑豆鲫鱼汤 鲫鱼有通乳作用，黑豆是高营养食物，适合产后滋补 原料 鲫鱼1条，黑豆约20粒，姜3片，盐少许 做法 黑豆洗净后用清水浸泡6～8小时。 鲫鱼净膛冲洗干净。 锅内倒少许油，将鱼煎成两面金黄后，下姜片，并立刻倒入沸水完全没过鱼。 让汤继续沸腾大约15分钟后，...
此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。 原料： 木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600克），生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许。 制作： 1、 将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成...
很多妈妈都知道母乳喂养新生儿的优点，上次我已经给准妈妈讲了几款下奶汤，这次给大家讲讲几个具有催奶作用的食物。 丝瓜络 很多产妇的家人将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。但是我告诉大家如果把丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催奶的作用。...
催奶不应该只考虑量，质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，最近的研究发现，被大家认为最有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右！所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。 材料：鲫鱼一条、白萝卜半根、豆腐半块、葱段、姜片、香菜各适量 调味料：盐1小匙、料酒1大匙、...
莴苣粥 莴苣粥 原料：莴苣30克，猪瘦肉30克，粳米50克。 做法： 1。莴苣切丝，猪瘦肉切末，粳米淘洗干净。 2。将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内，加水约400克，放置炉火上煮，煮至米烂汁稠时，放入精盐及麻油，稍煮片刻后即可食用。 营养盘点：莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血...
花生猪蹄汤 花生猪蹄汤 材料 猪蹄1只、花生仁45克。 调料 盐、姜、葱、大料、料酒、味精各适量。 做法 1、葱洗净，切段；姜洗净，切片。 2、猪蹄洗净，剁块，焯烫撇净血水和浮沫，捞出备用。 3、沙锅置火上，将猪蹄块、花生仁、姜片、葱段、大料、料酒、适量水同时放入沙锅中，先以中火煮沸，转小...
山药鱼头汤 材料 鲢鱼头1个，山药150克，豌豆苗、海带结各适量。 调料 植物油、盐、味精、胡椒粉、姜片各适量。 做法 1、将鱼头洗净，去鳃；山药去皮，洗净，切块；豌豆苗洗净。 2、炒锅内倒油烧热，下鱼头煎至两面微黄时取出。 3、另起一锅放入水和鱼头、山药块、海带结、姜片，大火煮沸后转小火...
白烩小牛肉 白烩小牛肉 材料 带骨小牛肉500克，蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克，小蘑菇、香芹末各少许。 调料 鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐、胡椒粉、料酒各适量。 做法 1、小牛肉洗净，切块，入沸水中焯烫，捞出沥水；小蘑菇去蒂，洗净。 2、将牛肉块、胡萝卜块、洋葱块、香芹末、小蘑菇、葱白段放入锅...
麻油木耳鸡 麻油、米酒都是传统催奶汤的必备材料。 原料 鸡1只，木耳20克，花生150克，麻油2汤匙，姜100克，米酒2汤匙，盐适量 做法 木耳泡发后切粗丝，姜切丝，鸡切块。 将麻油倒入锅中加热，放入姜丝炒香。 将鸡块倒入锅中炒变色后，下木耳，然后倒入水没过鸡肉。 以中火将锅煮开后转小...
催奶食物只是心理作用 营养均衡保障乳汁充足 不同妈妈母乳的基本营养素是一致的，但长期素食的妈妈的乳汁营养比正常饮食者的更少，所以不提倡在哺乳期吃素。而本人体质胖瘦对哺乳完全没有影响，崔玉涛说，哺乳期妈妈不需要特别补充营养，只要不挑食、不偏食，摄入多种食物，保证营养均衡，就能保障奶水充足。 他说，其实在怀孕...