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标签:保骨

补钙主要从饮食上着手

  保骨食物大公开~ health food   想要补充钙质,主要仍是从饮食上着手,以下几类食物都含有钙质,不妨列为优先考虑:   乳制品——牛奶、羊奶、芝士、酸奶、奶酪等,是较丰富与方便的钙质来源。   植物性食物——深绿色蔬菜中也含有钙质,不过钙利用率比较不好(平均约为25~30%),因其中往往含有草酸、植酸、...
分娩保健 2009-11-09 250