孕妇难以睡眠的首要原因在于，随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适；此外，还有其它一些因素会影响孕妇睡眠。例如，有的人睡觉多梦，甚至做噩梦。同时，心理压力影响睡眠质量，特别是如果有的孕妇信心不足，担心不能顺利生产、宝宝不健康及以后难以抚养等等。以下一些措施可能可以...
如何开发宝宝智力？专家认为，孩子的智商不但受到遗传基因的影响，周围环境也起着至关重要的作用，而关爱加教育才是使宝宝得到高智商的关键所在。因此，我们为你提供了一些促进宝宝大脑发育的“爱心秘诀”，现在就行动起来，用你们的爱，把宝宝变得更聪明。 秘诀1、支持 一旦宝宝确认你是值得信赖的，并且可以随时...
当妈妈母乳不足或乳母因工作需要不能按时喂奶，而宝宝又尚未到添加辅食的相应月龄时，在母乳外必须添加牛、羊乳或代乳品才能满足宝宝生长发育的需要。这种喂养方式叫混合喂养。 混合喂养有两种方式：补授法和替代法。补授法适用于母乳不足的情况，并有利于刺激母乳的分泌。不论因为何种原因采用混合喂养，至少应保证宝宝用母乳喂养至母...
怀孕经常会带来许多不适，包括恶心、烧心、腿不宁综合征、打鼾等，以至于影响到睡眠。这些(有时候不可避免的)问题可能会由于你怀孕前形成的不良睡眠习惯而加重，下面的指南会帮助你在晚上睡得更好，不管是在怀孕期间还是宝宝出生之后。 1、只要有机会就小睡一下 白天小睡30～60分钟能够让你更清醒，记忆力更好，通常还能...
妊娠是生理现象，它会给孕妇带来一定的生理变化，要重视这些变化，平安渡过妊娠期。有这样的俚语：怀孕的妇女特别懒，讲的就是这种生理变化。在妊娠早期，身体对怀孕还没有适应，又会有各种各样的心事，孕妇都会感到容易疲劳，感觉浑身无力；到后期，挺着一个大肚子，行动不便，也特别容易疲劳，所以，就要保证充分的睡眠和休息。 睡...
D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。 3、使用妊娠纹防护产品 在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液。怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊...
孕末期食谱举例 早餐：肉丝鸡蛋面；加餐：牛奶+杏仁或核桃； 中餐：米饭+红白萝卜焖排骨+虾皮、花菇煮菜心(油菜或小白菜)+鱿鱼爆西兰花+花生煲猪展(猪腱肉)汤； 加餐：苹果(或纯果汁)； 晚餐：米饭+芹菜、炒豆腐皮、百叶炒肉丝+蒜蓉生菜+清蒸鲈鱼+黑豆煲生鱼(黑鱼)汤； 加餐：酸奶+饼干。 各种营...
保证优秀足量的蛋白质 为满足母体和胎儿组织生长需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行储备，应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多1525克蛋白质。平均每日需要60～80克，双胞胎需要90克。动物蛋白与植物蛋白应按动物蛋白占2/3，植物蛋白占1/3的比例调配。 供给适宜的脂肪 脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位存积，为分娩和...
在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。 各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,...
人人都知道母乳是喂养宝宝最好的方法，不过有些妈妈是想母乳喂养，可是自己总是奶水少，根本就不够给宝宝吃，这该怎么办呢？其实母乳不足和妈妈的饮食营养也有关系的，在母乳喂养期间一定要保证营养充足，多样化饮食，保持心情舒畅，充足睡眠，适当运动，避免情绪紧张、焦虑和忧郁，忌饮酒等7个方面，是保证乳汁充足的重要方法。 哺乳妈...
保证自己的身体尽快恢复，为哺育宝宝做好充足的准备，在哺乳的同时使自己的体形尽快恢复……看看专家为你订制的营养方案吧! 分娩当天 新妈妈的身体变化： 无论是阴道顺产还是剖宫产的新妈妈，在经历了长时间的阵痛与分娩后，体力和精力都已严重透支，因而在分娩当天，新妈妈的首要任务还是要尽量抓紧时间休息、恢复体力。...
产妇要保持心情愉快，精神乐观，避免生气、忧伤、悲观、焦虑不安等不良情绪和精神刺激。在不良的精神刺激会通过中枢神经的反向作用，导致缺奶。当心情不舒畅时，可常听一些自己喜欢的音乐以保持心情愉快。 保持充足的睡眠和休息，劳逸适度，适当到户外多晒太阳和呼吸新鲜空气。 掌握正确的哺乳方法；早哺乳，在产后4小时开始，...
在到达幼儿安全的住宿或您的酒店房间前你整理自己的东西。删除所有可爱的东西你曾经爱旅行之前，孩子如巧克力和牛奶纸盒。他们一定会变成混乱的导弹。 如果您的孩子是非常年轻的匍匐在你自己去寻找潜在的危险。把胶带覆盖的电源插座，为当地插座涵盖不会占用松散的电线。删除多余的手机连接除非你想要一个沉重的电话账单。 检查门，否则可能...
孩子们有许多家中发生的意外事件，可以防止把房子和花园安全。它也是必不可少的选择婴儿用品和玩具，不做任何伤害你的孩子。让您的家居安全还意味着知道在所有的时期里，您的孩子和他们在做什么。而且，应紧急情况出现，知道如何最好地反应。 不只是一个婴儿床 它的重要的是，您的宝宝有一个好的床，因为他们在那里花了很多时间。摇篮可以温...
乍看起来，母乳喂养不是什么有技术含量的活，但为了保证足够的母乳量，中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童卫生保健部副研究员连光利建议，妈妈们还是要知道几个“技术点”。 没下奶也要让孩子吸吮 不少新妈妈觉得，刚分娩的头几天还没下奶是不是不能喂奶？实际上，分娩后头几天的奶是初乳，它量少，颜色发黄或清亮，但蛋白质...