9. 睡不着时，起来干点别的 一般而言，人若在躺下20-30分钟后还无法入睡，很容易变得烦躁不安。因此，这时不要继续辗转反侧，以免更加难以入睡。你最好起床到书房安静地听一段音乐或看会儿杂志，待到困倦时再上床睡觉。 10. 睡前吃些点心可以缓冲恶心 约有半数以上的孕妈妈在怀孕的头3个月(早期妊娠阶段)有...
怀孕期间，左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力，还有利于宝宝的生长发育。不过，有些准妈妈就是觉得这种睡姿不舒服，怎么睡都睡不着！该咋办呢？ 1.买个侧睡枕。母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的，准妈妈不妨买一个，有利于睡眠。 2.身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左...
冬天给宝宝洗澡室温宜为27～29℃，室内不要有对流风。可以利用浴霸提高室温，或者尽量在白天气温较高时再洗澡。 宝宝冬天洗澡不着凉窍门： 给宝宝洗澡前先要打开浴霸，等浴室的温度高了，再进去洗澡。爸妈们需要注意的是，浴霸的光很刺眼，洗澡时要把它关闭。另外，洗澡前用电暖器把宝宝的衣服烘暖。 给宝宝洗澡最好分开洗，洗...
一些精力疾病可能躯体疾病城市影响就寝，导致晚上睡不着。常见的比如精力决裂症、豪情性精力病、神经症以及其余各类精力疾病;可能溃疡病、心绞痛、心力弱竭、甲状腺机能亢入等躯体疾病，城市激发失落眠。 2、生理方面身分 三、孕妇晚上睡不着觉该怎么办 二、为什么晚上睡不着 受孕晚期（8-10个月），此期的卧位尤为首要...
怀孕了，肚子一天一天地大起来，即将成为妈妈，内心充满了喜悦与兴奋。可怀孕带来的不适也影响了准妈妈的睡眠。怀孕了，该怎么睡呢？ 左侧卧为最佳 怀孕前期，孕妈咪的睡姿还不显得那么重要，因为此时的肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的，对肚中的宝宝也没什么太大影响。但是到了孕中后期的的时候，肚子比较大，怎么睡都不舒服...