产后一周开始，就可以做简单的提肛运动，在房间内多走动，在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌。此时，不宜做大强度运动，以免落下子宫脱垂、阴道松弛的后遗症。产后六周，如果没有任何产褥期并发症，就可以进行强度大些的运动了，比如打羽毛球，做健身操、游泳等。 常见的产后运动有 1、腹式呼吸运动：可以从产后...
如果你选择成为高龄产妇，就要比年轻妈妈更加细心地进行孕前准备和孕期检查。 医生嘱咐： 如果你选择成为高龄产妇，就要比年轻妈妈更加细心地进行孕前准备和孕期检查。 医学上界定：35岁以上初产产妇为为高龄产妇。 由于女性35岁以后肌体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加；高龄产妇并发症的风险增加。因此，建...