1、羊肉 羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。 在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。 《千金方&mid...
怀孕期间，孕妇应注意营养的摄取，但也注意到一些饮食对自己或对胎儿有不利的影响。在这里，我们介绍孕妇不能吃哪些食物？ 关于孕妇不能吃哪些食物？小编为您整理以下4种容易流产的食物： 1，蟹：味道鲜美，但寒，活血化瘀之功，孕妇不良，特别是螃蟹，有明显的流产效果； 2，龟：虽然它具有滋阴益肾的功能，但是乌龟味咸寒，具有很强的...
怀孕是每个家庭的头等大事，那么怀孕期间，孕妇应该吃什么？也可以说孕妇能吃什么和孕妇不能吃什么，成了孕妈妈们最为担心的事情，生怕自已吃错东西后，胎儿受到影响。 孕妇不能吃什么食物呢？为了胎儿及母体健康，孕妇及其家人可谓煞费苦心，既要营养均衡又要严格控制饮食，一些可能会影响宝宝发育或者可能会导致流产的食物，孕妇更是要避而...
对许多孕妇，在孕期对某些食物有强大的渴望。你可能听说过的故事，所爱的人被派在所有时间去寻找某个品牌的培根汉堡或岩石道路冰激凌平息一个准妈妈的愿望。也许你感到极度的挥霍无度的第一手。 事实是，没有人知道为什么有些孕妇对食物的渴望。在孕期他们渴望吃某些食物，另一方面，对食物的反感，是保护，即使没有科学数据来支持这一理论。...
孕妇禁忌食物有哪些?健康的饮食可以诞生健康的宝宝，反之，饮食不健康会导致宝宝有缺欠，那么究竟孕妇禁忌食物有哪些呢?以下是专家给出的具体建议，我们详细了解一下。 孕妇禁忌食物： 大麦芽 根据前人经验，妇人怀孕期间忌食大麦芽。如《本草正》中说：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。《药品化义》亦云：凡痰火哮喘及孕妇、...
孕妇多吃哪些食物可以防止辐射： 1.红色水果富含抗氧化维生素——番茄红素含量最高。番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，其抗氧化能力是100倍，维生素具有很强的清除自由基的能力，抗辐射，预防心脑血管疾病，增强免疫力，延缓衰老，植物黄金之称。 2.各种豆类，橄榄油，葵花子油，菜籽油，芥...
怀孕后，孕妇对饮食需要格外的注意。事实上，饮食是母婴健康的基础，必须非常谨慎，今天小编为你介绍孕妇不宜多吃的四种食物。 1，糯米酒 糯米酒和葡萄酒都含有一定比例的酒精。与普通酒不同的是，糯米酒的酒精浓度兴不高，但即使是微量的酒精，也毫无阻挡地通过胎盘进入胎儿体内，可能导致胎儿大脑细胞分裂受阻，导致其发育不全，可导致中...
谷类、薯类和水果富含碳水化合物。谷类一般含碳水化合物约75%，薯类含量为15%~30%，水果约含10%，其中水果的碳水化合物多为糖，如糖、葡萄糖和蔗糖，孕妇可直接吸收，较快通过胎盘为胎儿利用。 为减轻恶心、呕吐的症状：孕妇可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。 胃口不佳者：可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等...
在大多数孕妇经历了孕期失眠后，了解到平时的饮食习惯也会对睡眠产生影响。都会对饮食做一番调整，所以睡前宜吃什么不宜吃什么就成了准妈妈们急需了解的事情。 不吃过于油腻的食物 晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重孕妇肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最...
进入孕晚期阶段，通常称围产期阶段，这时应着重注意母亲和胎儿的安全，所以孕妇必须定期接受产前检查，生活要有规律，情绪要稳定。 1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。 2、补充足量的维生素b1。孕晚期孕...
孕妇在孕期体重增加25~35磅，体重增加的结构是：平均体重增加7.5磅，乳房增加2磅，体内储存的蛋白质、脂肪、和其他营养(营养食品)物质增加7磅。胎盘1.5磅，子宫增大2磅，羊水2磅，血液增加4磅，体液增加4磅，当然，孕期体重增加的数量因人而异，如果孕前就胖，那么孕期体重增加就少。如果孕期较瘦或是双胞胎、多胞胎体重增...
处于孕期的准妈妈除了保持营养均衡外，有四样食物尽量少吃以下四种食物。 南京中大医院产房助产师顾晓霞提醒说，处于孕期的准妈妈除了保持营养均衡外，有四样食物尽量少吃： 1、山楂； 2、味精； 3、久存的土豆； 4、热性佐料。 这是因为： 山楂对子宫有兴奋作用，易致流产； 味精的主要成分是...
从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。...
谷类、玉米、大米、黄米、糯米，这类谷物的构成基本相同，含有纤维素、蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。尤其是玉米，其含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐，还可向人提供充足的胡萝卜素（维生素A原），对智力发育有益。 麦类：大麦、小麦、荞麦、燕麦、莜麦，都富含营养成分，为滋补佳品。含自然糖类丰富，食用这些麦类，有益...
酸香藕煲 适用：产后妈妈 原料：莲藕500g，蒸鱼豉油80ml，红酸汤80ml，干红80ml，葱15g，姜6g，蒜3粒，清水适量，盐3g，香菜适量 做法： 1.莲藕洗净去皮，切成片备用； 2.砂锅中倒入蒸鱼豉油、红酸汤、放入葱姜蒜，加清水煮开； 3.放入藕片大火烧开后，转中火炖； 4.藕...