中医认为口臭是由于胃火旺，或湿浊蒸腾所致。平时除了注意口腔卫生外，还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品。如茴香作汤饮或生嚼、橘饼常嚼食、乌梅脯含化等。 近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭作用。下面几款粥对...
糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素 B1 、钙等，其中丰富的纤维质有助排便。 苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。 熟香蕉：香蕉含有...
便秘对宝宝们来说，实在是不太舒服，如果饮食不当的话，可能会使便秘加重。下面就介绍便秘期间不宜食用的食物。 1、 糖：糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重。 2、 柿子：柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。 3、 高梁、莲子：高梁及莲子收涩固肠作用较强，食用后易使病情加重。 4、 ...
选用食物滋补佳品 在饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。 特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。...
食物品种要多样化：粮食类(包括粗粮、细粮)、豆类、肉蛋类、鱼类、蔬菜 、水果、油、糖等各种食物都要吃。 应根据儿童年龄大致确定每日三大供能物质——脂肪、蛋白质和碳水化合物的量。 对于正常发育的儿童，年龄越小，食物中脂肪的比例应越高。如因害怕孩子肥胖，有意控制小儿进食脂肪，就会导致孩子缺...
富含维生素A的食物：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。 富含维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏...
奶 牛奶好，乳钙含量高，并且好吸收，而且牛奶是动物性食物中少有的碱性食品，对于维护体内环境的稳定大有好处。但是不要空腹饮奶，也不宜以奶做饮料来解渴，孕产妈咪每日250-500毫升就够了。 如果不喜欢牛奶，可以尝试用酸奶替代，这样还可以维持肠菌的平衡，在一定程度上避免病原微生物从肠道入侵。 绿茶 绿...
教宝宝认识常见食物，是让宝宝认识生活、认识世界的重要一步。另外，教宝宝分清常见食物，也可以锻炼宝宝的观察能力和记忆能力，有助于提高宝宝的自理能力，明白那些食物是不能混吃或一起吃，避免出现食物中毒。其实，引导儿童认识各种食物，能增加宝宝对食物的兴趣和好感，让宝宝养成健康的饮食观念和良好的饮食卫生习惯，锻炼一副好肠胃，使...
一场秋雨一场凉，秋季已经悄悄来临，我们在享受凉爽气候的同时，别忘了秋季是孩子疾病高发的季节，妈妈们要多加防护。蔬菜富含丰富的维生素和叶酸，满足孩子成长的部分营养需求，在干燥的秋季更应让孩子常吃。 1、菠菜 菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多；圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡...
婴儿体内储存的铁只能满足生后4个月以内生长发育的需要，而4～6个月的婴儿体重和身高仍在迅猛增长，血容量增加很快。这个时期婴儿活动量增加，对营养素的需求也相对增加，尤其是铁的需要量也相对增加，如不能及时供应足量的铁，就会发生缺铁性贫血。以下是含铁量丰富的食物： 1.动物肝脏 肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性...
富含维生素A的食物：儿童缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为：维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。 鸡汤：鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、又有大量大蒜的鸡汤。 西红柿：西红柿能起到抵抗...
元元爸爸从海边出差回来，带回来几斤活螃蟹，全家为此准备了一顿丰盛的家宴。元元也跟着大人吃了不少螃蟹肉。结果，第二天，妈妈发现元元的身上出现了许多小红疙瘩。妈妈带元元到医院检查，医生说元元是过敏了。 医生告诉元元妈妈说： 容易引起宝宝过敏的食物有很多，最常见的是异性蛋白食物如螃蟹、大虾，尤其是冷冻的袋装加工...
当听到要做妈妈的这个消息时，孕妈妈肯定会感到非常的高兴。可却也因此而担心遗传因素给宝宝带来的影响。例如：孩子的爸爸个子都不高，到时候肚子里的宝宝也长不高，怎么办？有些家长是近视患者，怕遗产给了宝宝，又该如何避免呢？不用担心，下面就有小编告诉你食物秘诀的改善。 1、改善偏黑的肤色 有些父母肤色黑，想要改变宝宝的肤色，孕...
怀孕期间，由于孕妈妈需要补充大量的营养。如果没有及时补够足量的铁，体内储存的铁就会渐渐消耗，引发贫血的症状。 黄花瘦肉粥 材料：粳米、猪肉(瘦)各100克，干黄花菜50克，姜3克，盐2克 方法： 1、先将粳米洗干净，然后在水里泡半个小时； 2、然后将瘦肉洗干净，切成片；将干黄花菜在水里浸透；姜去皮后切成丝； 3、将泡...
怀孕后食欲大增，孕妈妈的饭量会变得比未孕前大很多，此时，吃些什么东西，能更有利于宝宝的健康发育呢？ 1、小米。中医认为，小米有滋养肾气、健脾胃、清虚热的作用。小米可用来做饭、煎饼、做小米面窝窝头、煮粥等等。是适合孕妇常吃的营养价值较高的食品。 2、鹌鹑。医学界认为，鹌鹑肉特别适合于对营养不良、体虚乏力、贫血头晕的人食...