每位曾经经历过十月怀胎过程的妈咪们，都了解孕期是一场体力与耐力的累积，在调适生活作息的安排上，可别忘了“产前运动”是为孕妈咪储备“孕期战斗力”有效方法喔！ 产前运动的目的 保持“运动”的好习惯，也是保持健康的重要因素，孕妈咪从产前初期开始，若是能定时且适量地进行产前运动，可以促进身体血液循环，增强腹部及骨...
每位曾经经历过十月怀胎过程的妈咪们，都了解孕期是一场体力与耐力的累积，在调适生活作息的安排上，可别忘了“产前运动”是为孕妈咪储备“孕期战斗力”有效方法喔！ 产前运动的目的 保持“运动”的好习惯，也是保持健康的重要因素，孕妈咪从产前初期开始，若是能定时且适量地进行产前运动，可以促进身体血液循环，增强腹部及骨...
第一节：胸前交叉 预备姿势：宝宝双臂放在身体两侧，操作者将大拇指放在宝宝掌心，其余四指抓握宝宝腕部。第1拍，将宝宝两臂举起向胸前呈交叉状；第2拍，再将宝宝两臂向体侧外展90度。重复共两个8拍。第二节：伸屈肘关节 预备姿势：同前。第1拍，将宝宝一侧手臂以肘关节为轴心，举起并屈曲肘关节，使手尽量接近宝宝耳旁；第2拍，肘关...
瑜伽休息 预备动作： 1.平躺，将双手，双脚完全放松，如“大”字般摊在身体两侧，放松，感觉下背移向地板方向(孕妇可以用毯子或瑜伽砖当辅助道具放在膝盖后侧。) 2.闭上眼睛，调整呼吸至顺畅而缓慢，逐一放松各部位肌肉。 (图1) 步骤： 1.从脚趾到脚踝关节：吸气时用力卷起脚趾头；吐气时放松脚趾头...
孕育一个健康小宝贝的起点，是开始于受精卵形成那一庄严而神圣的时时刻吗？现代医学研究告诉人们，NO！确切地讲，每一对夫妻应在精子和卵子结合前3个月甚至6个月，就要做好一切准备。这样，才可能得到一个最健康、最富有活力的生命小胚芽，而不是一个偶然结下的“爱情之果”。 第一大预备令：孕前3个月开...
天底下所有夫妻，都希望得到一个健康聪明的小宝贝。然而，生命的孕育历程并不那么平坦，时有风风雨雨相伴。怎样平安走过？从孕育生命的起点，为开始准备怀孕的夫妻全程提供各种孕育知识和帮助，陪伴每一位孕妈咪顺利走过孕育生命的历程。 第一大预备令：孕前3个月开始进行营养储备 优生学研究表明，孩子出生后的体质和智力的好与坏，很...
天下所有夫妻，都希望得到一个健康聪明的小宝贝。然而，生命的孕育历程并不那么平坦，时有风风雨雨相伴。怎样平安走过？从本期开始，“孕妈咪必修课”栏目将从孕育生命的起点，为开始准备怀孕的夫妻全程提供各种孕育知识和帮助，陪伴每一位孕妈咪顺利走过孕育生命的历程。 孕育一个健康小宝贝的起点，是开始于受精卵形成那一庄严而神...
子宫内口松弛症是导致晚期流产的常见原因之一。由于宫颈环形肌肉松弛，宫颈内口扩张，功能不全的宫颈比正常宫颈柔软、无力，因此在妊娠过程中可能提前张开。这个问题通常发生在妊娠中期以后，羊膜囊可自宫颈内口突出，发生羊膜囊自破而致流产，在孕妇中的发病率约为2%。 本病的发病原因尚未完全明了，一般认为大多与刮宫、分娩或手...