欢迎来到宝宝鱼,专注备孕、怀孕、分娩、月子及0-6岁宝宝育儿知识

宝宝鱼

专业母婴 · 育儿门户

当前位置:首页标签

标签:辅助性

孕期如何做辅助性展肩练习

  准备活动:   坐在平衡球上,两脚分开,与臀部同宽,脚尖朝前。   双手抓住弹力带,与胸部同高,甚至手肘。   助手站在对面,离开一定距离,保证能够使弹力带产生轻微的拉力。   动作:   收腹,吸气。   呼气,弯曲手肘,将弹力带拉向自己(好像开门一样)。   吸气,伸展手肘,回到原位。   重复5-10次。 ...
孕期保健 2009-11-10 267