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男士上班族养生功四式!

  缓慢调息呼吸的养生功法,上班、回家,随时可做,适合所有年龄的上班族。   [一式]曲中求直(坐式功)   1.坐定, 不靠背,双手至于腿上自然放松,把呼吸调匀。   2.以鼻缓缓吸气,握拳,拳心朝上置于身体两侧。   3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。   4.再以鼻吐气,颈手腰放下,两手慢慢张开。   5.手心...
其它 2009-11-09 284