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营养师:夏天多吃防晒食物

夏天到了,人们一提到防晒,往往会想到各种各样的护肤品、防晒霜等。其实,防晒不仅仅是表面文章,内在的补养也很重要。这里给大家推荐4种防晒食物,您不妨试着多吃些。   番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更...
孕前营养 2003-04-01 218