如果女性能了解一些心理学知识和心理治疗的技术就可以学以自用，及时调整和改善自己的情绪。 ☆ 焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移...
对于许多准妈妈来说，疼痛并不只是从正式分娩才开始的，许多初产妇会断断续续疼痛10几个小时，而许多无痛分娩需要子宫口打开到一定程度才可以实施。那么，在毫无药物帮助的时间内，待产的准妈妈应该学会哪些方法来减轻疼痛呢? 分娩减痛的自我调节 深呼吸 每逢子宫收缩就做深呼吸运动，宫缩过后再恢复正常呼吸。因为深呼吸运动可...
产妇患上产后抑郁症怎么办？本文将介绍抑郁症自我调节方法，希望能够帮得到患有此问题的新妈妈们。产后抑郁症，又称忧郁症，是一种对痛苦经历的抑郁性反应的心因性疾病。发病的诱因主要是由于家庭矛盾和人际关系不和睦，或因生活中遭受损失、挫折，引起情绪的突然改变，破坏了情感生活的平衡，或因自尊心受到伤害，陷于气愤而又自怜的情境之中...
产后抑郁症怎么调节？本文将介绍产后抑郁症自我调节方法。抑郁症，又称忧郁症，是一种对痛苦经历的抑郁性反应的心因性疾病。发病的诱因主要是由于家庭矛盾和人际关系不和睦，或因生活中遭受损失、挫折，引起情绪的突然改变，破坏了情感生活的平衡，或因自尊心受到伤害，陷于气愤而又自怜的情境之中。本身的性格会更大地影响忧郁的造成。 产后...