消除紧张情绪的自律训练 自律训练的目的是集中精神、安定身心。在训练前，先用温水让自己紧张的身体松弛下来，换上宽大的衣服，在一个地方冥想，消除紧张情绪。 第一阶段 坐在椅子上，或是平躺在床上，闭上眼睛，放松全身，全身处于无力状态，把气吸入腹部，再通过腹部呼出，反复2～3次。 第二阶段 心中默念“...
父母对孩子的娇惯和纵容是对孩子自律能力发展的直接障碍。 只有成熟的不纵容孩子的家长才能教会孩子自律。让我们来看看发生在史蒂夫家餐桌旁的事情吧。史蒂夫有一个儿子叫迈克，在过去史蒂夫和妻子在吃饭时 总是要叫好多遍：“迈克，该过来吃饭了。”他们还要把饭放在炉子上加温，怕放凉了。但是，迈克总是过了...