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标签:腹腰

剖腹产后的复原运动

腹腰运动   1、平躺床上,旁边辅助的人,以左手扶住产妇的颈下方。   2、辅助者将产妇的头抬起来,此时产妇暂时闭气,再缓缓吐气。   3、辅助者用力扶起产妇的上半身,产妇在过程中保持吐气。   4、最后,产妇上半身完全坐直,吐气休息,接着再一面吸气,一面慢慢由坐姿回到原来的姿势,重复做5次。   产后深呼吸运动  ...