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适量运动好处多

适量运动好处多 经常性的话量锻炼可以给身体带来许多好处。 首先,可增加肺活量,吸入更多的氧气,排出二氧化碳和其他废物。运动可使你的血管富有柔韧性,并能增加将血液送往肌肉的毛细血管数量。 第二,强健心肌,改善心率,使心脏能正常地跳动,容纳更多的血流量。 第三,去脂减肥,塑造形体美。 第四,改善不良情绪,可以消除紧张和精...