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练憋尿缓解产后尿失禁

由于在怀孕、生产的过程中,损伤了膀胱周围的支撑组织,使各器官相对松弛,很多新妈妈在产后都出现了尿失禁的情况。试试下面的三招,让您彻底摆脱尿失禁的尴尬。 招数一:憋尿锻炼 这种方法可以在小便的时候进行,具体方法是:小便不要畅快淋漓地解出,可以先解一点,中途憋几秒钟,然后再解一点,一直到解完为止。这样能够控制盆底肌肉的收...
孕期保健 2012-10-18 281