案例：婷婷转来的第一天，就引起了教员的仔细：她虎头虎脑，有点黑，望似个聪慧聪颖的一个女孩子，却悄悄地像一只乖乖的“小羔羊”，让人险些感触不到她的存在。整体运动时，她危坐着，面无心情地望着教员，然后又低下头；用饭前，孩子们都往洗手了，她照旧危坐着；起床时，要是不鸣她不抱她起床，她就会一向躺在床上；游戏时，孩子们整个...
◆俯卧运动 腹部肌肉的作用在于支撑脊椎，产后有些肌肉因为被拉长且变得松弛，所以做这项运动时，必须特别小心这些脆弱的部位。 1.收紧腹部肌肉，右脚往前踏一步，双手放在右大腿处，左膝跪在地板上。 2.双膝跪地，双手平放在地板上，双肩垂直。 3. 臀部一侧贴地而坐，小心将身体放低，双手要放在身体前侧，以支撑你的重量。 4....
整体呼吸法 脱掉鞋子，解开衣服，然后平躺在空气流通较好的室内的床上或地板上，保证有宽敞的活动空间，双臂随意置于身体两侧。 闭上眼睛，通过鼻腔非常缓慢地吸气－－有观点认为，呼气所用的时间应为吸气所用时间的两倍。按照这种方式呼吸1～2分钟，直到你感觉心情平静下来。 在你感觉到准备就绪之后，缓缓吸气，同时将双臂举过头顶。在...
调整体质的重要性 孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏导病体、作好治疗，以避免生出过敏儿。 遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质，若是先天体质差的妇女，可寻求合格中医师，在预备怀孕的半年前...