现代生活中手机铃声、BP机叫声、工作的限期和繁重的家务等，都是一种无形压力。近日美国保健专家告诫孕妇:怀孕期间即使是最紧急的事件，也可以试试放慢节奏，以减少应激反应对自己和胎儿的损害。怀孕期间伴侣的按摩最终能放松你身体、心灵和精神，有利于你和胎儿的健康。特别是怀孕期间，按摩不仅能够平静孕妇的神经，而且有助于缓和孕...
以放松短小的步伐向前迈，一定要以一个你感到舒适的调子进行，手臂自然放在身体两侧，你可以利用这种散步的方法训练分娩所需要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然后用口呼气，如果能在海边或者绿阴下进行这种散步就更好不过了。 如果要提升你的能量，保持身体健康，为接下来的九个月作好准备的话，你可以尝试一下的几种轻松简单的散步方法： ...
问：最近我怀孕了，婆婆跟我说：“现在你有孩子了，什么活都不要干，有事情叫我就行。”丈夫说：“你干脆别上班啦！”孕前我一直有锻炼的习惯，一下子停下来真有些不习惯。请问：孕期还能继续锻炼吗？ 答：孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官和呼吸系统的发育，促进母体及胎儿的新陈代谢，既能增强孕妇的体质，又能增强胎...
怀孕期间做做全身按摩 对于许多妇女而言，全身按摩能减少压力，达到真正的放松，特别是怀孕期间，按摩不仅能够平静孕妇的神经，而且有助于缓解孕妇的身体酸痛，减少孕妇的手脚肿胀、甚至提高睡眠质量。 美国迈阿密大学触摸研究所完成的“孕妇和按摩”研究结果表明： 1.按摩坐姿：孕妇最好跨越椅子坐，椅子前有一张桌子，桌面...
分娩是一种十分独特的、非常私人的、极易受情绪影响的经历。它是胎儿、胎盘、羊膜囊等一同排出母体外的过程。这一过程不仅涉及强有力的子宫肌肉运动，它还需要女性整个身体的全力参与，需要有良好的体力和情绪控制力。分娩减痛放松是招 毫无疑问，分娩是一种既痛苦又困难的工作。分娩疼痛来自于： (1)子宫收缩 ——请记住当宫...
放松心情篇 孕妇的情绪，就像晴时多云偶阵雨的天气一般。很难捉摸。但是急躁、不安、紧张等负面情绪。不仅对胎儿不好，还会造成身心压力。 73.下午茶时间：每天享受一段悠闲的午茶时间，一杯花茶或一杯热牛奶，依自己的心情做变化。 74.欣赏美好的事物：画展、摄影展、陶艺展等，都具有陶冶心性的功能，不仅可以缓和心情...
作为父母你一定在想尽办法保护你的小宝宝，让他远离疾病和意外伤害。但是我们究竟要在做“保护神”这件事上下多大的功夫呢?建议各位父母，为孩子的安全着想没有错，但别让自己太紧张了。把该做的预防做好，再掌握一些安全原则，最后让自己放轻松。 “Apple一出生，我立刻变得超级紧张。在我的眼...
“异位妊娠”习称“宫外孕”，意思是受精卵着床于子宫腔以外。是妇科常见的急腹症，严重威胁病人的生命，其发生率逐年升高。此病不仅发生于已婚妇女，未婚而有性生活史的女青年也时有发生。临床上许多患者由于不了解此病的常识致使就医时已出现妊娠部位破裂，导致腹腔内大出血，病人往往以突发下腹痛入院。 部分病人入院时已处于休克状...
因产后出汗？你可以放松一下（拿毛巾）。这是什么，出汗，特别是夜间出汗后怀孕。你怀孕的荷尔蒙，当他们告诉你的身体摆脱那些额外的液体，这是以前使用滋润你的宝贝。 你需要了解产后出汗 即使那些潮湿的夜里出汗将影响你的睡眠，大量出汗是正常的在几个星期后怀孕。这将减少自然，这些额外的液体，使他们的方式，你的荷尔蒙，安顿下来。在...
喂奶期间不能放松避孕 “关于‘喂奶能自然避孕’的说法不能说全错，但由此就不采取避孕措施，肯定不是明智之举。”广州市第一人民医院妇产科主任、主任医师康佳丽教授说，理论上哺乳期分泌的催乳素很高，由此卵巢功能受到抑制。卵巢是分泌女性激素的，被抑制后分泌激素减少，就不能较...
宫外孕(异位妊娠)不可放松警惕 “异位妊娠”习称“宫外孕”，意思是受精卵着床于子宫腔以外。是妇科常见的急腹症，严重威胁病人的生命，其发生率逐年升高。此病不仅发生于已婚妇女，未婚而有性生活史的女青年也时有发生。临床上许多患者由于不了解此病的常识致使就医时已出现妊娠部位破裂，导致腹腔内大出血，病人往往以突发下腹痛入...
怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生一定程度的改变，其中精神与神经系统的正 常调节规律易被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。此外，在一对夫妇只生一个孩子的计划生育政策下，有些重男轻女 的家庭中，往往会使孕妇心情紧张，容易产生情绪波动。另外还有部分孕妇由于医疗保健知识缺乏，对妊娠及分娩感...
屹伟的妻子怀孕已经8个月了，每次医院的例行检查，妻子和宝贝的状况都很好，按说屹伟应该很放心才对，可是他还是遇到了麻烦事：越临近宝贝快要出来见面的日子，妻子的胆子变得反而越来越小了，每天总免不了要和屹伟念叨生孩子多么可怕，自然分娩怕，剖腹产也怕，有时候还委屈地哭起来。屹伟苦口婆心地给妻子讲了很多道理，发现根本没有作...
孕期做呼吸练习可放松心态 问：最近我怀孕了，婆婆跟我说：“现在你有孩子了，什么活都不要干，有事情叫我就行。”丈夫说：“你干脆别上班啦！”孕前我一直有锻炼的习惯，一下子停下来真有些不习惯。请问：孕期还能继续锻炼吗？ 答：孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官和呼吸系统的发育，促进母体及胎儿的新陈代谢，既能...
瑜伽休息 预备动作： 1.平躺，将双手，双脚完全放松，如“大”字般摊在身体两侧，放松，感觉下背移向地板方向(孕妇可以用毯子或瑜伽砖当辅助道具放在膝盖后侧。) 2.闭上眼睛，调整呼吸至顺畅而缓慢，逐一放松各部位肌肉。 (图1) 步骤： 1.从脚趾到脚踝关节：吸气时用力卷起脚趾头；吐气时放松脚趾头...