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孕妇体操 抬升骨盆练习

抬升骨盆练习   孕妇瑜伽坐姿和卧姿篇-抬升骨盆练习-适合初级练习者,孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。   好处:这是妊娠期间对身体最有益的练习之一不要忽视,可以使会阴和骨盆底部得到锻炼。在分娩时帮助控制和放松骨盆肌肉并防止子宫下垂,这个练习可以随时随地做,适用妊娠各个阶段。   注意:如果有痔疮,可以四肢撑地,臀部...
其它 2009-11-08 262