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标签:扭背

产后瑜伽扭背双腿伸展式康复练习

1.长坐姿准备,上身垂直于双腿。 2.上身倾斜,用左手抓住右脚外侧,右手抓住左脚外侧。 3.吸一口气,呼气时将上身向右扭转,头部埋于两臂之间,保持这个姿势,自然呼吸。
产后恢复 2011-10-20 266