民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而朝阳区妇幼保健院李虹主任医师日前接受记者采访时指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。 李虹指出，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复...
韩国产妇产下宝宝后并不像中国产妇那样摄入过多的高蛋白、高热量食物，相反，她们把中国人认为性偏寒凉的海带视为滋补“圣品”，常常一吃就是3个月。喝完海带汤，韩国的产妇很快就能去掉赘肉，恢复昔日的好身材。 海带热量较低，胶质和矿物质含量却很丰富，其所含的可溶性纤维，比一般纤维更容易被人体消化吸收...
根据一项针对台湾近千位产后六周产妇的体重调查发现，半数产妇体重竟比怀孕前还重10公斤以上，主要与产前偏爱面食类有关。产妇产后减肥停滞期是在第三周，黄金减重期则在第六周，且愈晚减肥，效果愈差！ 该调查同时发现，如果有喂母乳的产妇，减重的效果比不喂母乳的产妇好。 在805个肥胖病例中，87%的孕妇在怀孕生产前体重...
剖腹产妈妈在做产后复原操时需格外当心，锻炼时应分三个阶段循序渐进地进行，千万不可操之过急，以免扯裂腹部的伤口。 第一阶段：产后深呼吸运动 1、仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出； 2、两手往体侧略张开平放，用力吸气； 3、然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线； 4、两手继续上...
大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。 但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更...
产后月经恢复和初次排卵的时间有较大的个体差异，这与是否哺乳，一般来说，产后月经的到访与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、妈妈的年龄及卵巢功能的恢复有一定的关系。 产后月经恢复的时间 一般未哺乳的妈妈，在产后6～8周即可恢复月经，而哺乳的妈妈，早可在产后8周，晚可在1年多恢复月经，一般在产后6个月左右恢复。 如...
剖腹产（也称剖宫产）后，产妇除了要应对一般的乳房胀痛、情绪变化、阴道分泌物等产后恢复问题外，还需要面对刚刚经历的腹部大手术所带来的产后疼痛，你很可能会觉得相当疼。从产房回到病房后，你也许觉得自己什么都做不了，即使在床上稍微动动身子，多半都需要抓住东西或者抓住人才行。 医院为了缓解你的剖腹产产后疼痛，可能会采取以下...
经过怀胎十月的种种不适及生产时的痛楚，一般的妇女在生产后，所有的注意力都放到小婴儿的身上，鲜少有人还会注意到，自己皮肤是否变老了。 小心因为一时的疏忽，从此进入黄脸婆的行列。幸好中国有坐月子的习俗，这段时间内，不但应该好好休养，恢复体力和身材，对于皮肤的呵护，更是不可多得的好时机。 怀孕时的皮肤变化 怀孕...
一、母乳喂养 在产后最初的日子里，如果能进行母乳喂养，要积极进行母乳喂养，婴儿的吸吮刺激会产生使子宫收缩的荷尔蒙，使腹部恢复较快。母乳的产生还能消耗体内的脂肪，使胖妈咪瘦下来。 二、使用腹带 产后，腹壁松弛，肌肉弹性降低，腹部很容易下垂，使妈咪形象大打折扣，同时摇摇欲坠的腹部也给行动带来不便。这时就需要穿...
生育后的妇女，由于妊娠、分娩和产后哺乳，体形会发生显著的变化，表现为乳房肥大下垂，腹肌、臂肌增厚，全身皮肤弹性下降，昔日婀娜多姿的风韵被臃肿笨拙的身躯所取代。妇女产后如何恢复健美窈窕的体形呢? 按摩和运动可追回往日的风韵? 自行按摩 这是锻炼前的“序曲”，宜从产后第二天开始。仰卧床...
散步 散步是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。刚开始散步时最好一次散步5～10分钟，然后以后慢慢增加到30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，以你习惯的频率不断的增加散步的长度。 游泳 ...
收腹带的恢复功能,产后正确使用收腹带对于促进子宫恢复与产后体型恢复有着绝对重要的意义 顺产的产妇使用收腹带，是分娩后就可以使用，其主要目的是为了子宫的恢复，收腹带能够促进子宫收缩，对于对会阴切开也非常有好处，帮助体内机能慢慢恢复。 另外产后使用收腹带，增加了对腹腔的压力，能够减少产后出血，有助于恶露排出，对于...
母乳喂养有利于瘦身 新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内存储的热能，有助于新妈妈产后瘦身。如果产后不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易发胖。 产后运动宜简单 如果新妈妈的身体正常分娩，产后恢复较好，那么产后两到三天，就可以开始做一些简单的动作，比如上肢的运动、下肢的运动。 ...
产后多长时间来月经？你是不是使用母乳喂养宝宝、以及喂养的次数及时间的多少，是决定你产后多长时间来月经的最重要因素。 月经周期恢复的时间，每个人都不一样，这取决于你的身体状况和具体情况。所以，下面的时间表只是一个大概的参考。如果你有些担心，可以告诉医生，让她帮你做出诊断，确保你的情况是正常的。 母乳喂养的妈妈：...
剖腹产产后性生活什么时候开始 你可能会觉得因为自己是剖腹产，可以很快开始产后性生活。其实和顺产后的产后性生活一样，你也需要过一段时间再恢复性生活。剖腹产产后42天你会到医院做产后检查，医生需要确认你的伤口已经愈合良好并且恶露已经停止。在恶露排出期间过性生活，有可能会引发感染和出血增多。而如果你的剖腹产伤口没有完全...