如今，正是炎热的夏季，由于西瓜好吃，且西瓜皮也有营养，因此很多孕妈妈们都特别爱吃西瓜。孕妈妈们在孕期可以适当的吃些西瓜，但不宜多吃。接下来，我们就为孕妈妈提供一道孕期的西瓜食谱。赶紧做来尝尝吧！ 山药西瓜炒百合 材料：山药200克，西瓜150克，百合150克，大葱10克，姜10克，植物油20克，盐3克，味精2克，淀粉...
由于夏季的天气太热，孕妈妈的胃口会大大打折，可是肚子里胎宝宝还等着妈妈输送营养呢。该怎么办呢？不妨来试做以下三道可口的小菜，让孕妈妈换换口味吧。 蔬菜豆皮卷 材料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。 步骤： 1、先将甘蓝菜洗净后切丝；胡萝卜洗净、去皮、切丝；绿豆芽洗净...
黄瓜含有钙、磷、铁、烟酸、膳食纤维和多种维生素等营养成分，熬煮成汤，汤汁清爽、营养均衡，在怀孕后期适量食用，能促进肠胃排除腐败物质，有助于保持肌肤的美白、细嫩，同时能预防妊娠期的掉发问题。 黄瓜肉丸汤 【排除体内毒素、美化肌肤、减少掉发】 【材料】 黄瓜300克，猪肉馅100克，金针菇、葱末、姜末、蛋清适量 【调味料...
胎宝宝的脑部发育需要消耗掉很多大脑及神经系统发育最重要的营养素，例如坚果、粗粮、水果、鱼类当中的维生素、蛋白质等都是不错的选择。所以，孕妈要尽量多吃些有助于提高胎儿大脑和神经系统发育的食物，让胎儿聪明又健康发育。接下来，小编就为大家推荐适合孕妈喝的营养粥，让胎宝宝变得更聪明。 一、核桃仁粥 原料：山核桃仁20克（3-...
孕妈妈吃饭不能马虎，既要注意健康，又要营养丰富，尽量吃什么补什么。特别是上班族的孕妈妈们，怕在外面吃不卫生、营养不充足。如今不用担心，今天小编将为你解忧，教孕妈妈们做几款美味的便当，既有营养又可以提高食欲哦！ 一、蔬菜咖喱锅(4人份) 材料：洋葱、卷心菜、茄子、香菇、胡萝卜600克、乌龙面500克、油2大匙、咖喱...
您了解么？其实，花花草草，也是可以吃的哦，而且对孕妇来说是很有好处的！赶紧来看看，是哪些花草适宜孕妇用的。 黄花菜是天然绿色的保健菜，可以作为孕妈妈的保健食品。因为其营养成分对胎儿的发育有着良好的作用。黄花菜里面含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C，味道很鲜美，特别适合做汤饮用。据中医书上记载，黄花菜具有消肿...
孕期，不少的孕妇都会因为缺钙而引起小腿抽筋，以致半夜睡觉因被小腿抽筋而惊醒，影响睡眠。所以，孕妈妈一定要注意钙的摄入。今天，小编就来为妈妈们推荐一道补钙的食谱。赶紧来补钙吧！ 海带排骨汤 材料：猪排骨400g，海带150g，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。 制作步骤： 1、首先将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取...
牛肉所含的蛋白质营养丰富，且美味，很多孕妈妈都爱吃，也非常适合孕妈妈食用。今天，小编就为大家推荐一道用牛肉做成的孕期食谱，以供准妈妈们参考。 榨菜蒸牛肉片 主料：牛肉(肥瘦) 200克 榨菜50克 调料：酱油10克、赤砂糖3克、淀粉(豌豆) 5克、植物油10克、胡椒粉2克、白砂糖3克 制作步骤： 1、 将牛肉、榨...
孕妈们大都吃多了滋补的菜肴，特别是在这大夏天，不免会觉得有些腻了。那么这道“青衣素心”可以改善一下孕妈的口味。 青衣素心 材料： 白菜4片、金针菇100克、芥兰20克、胡萝卜20克、香菇10克，核桃油5毫升、盐5克、鸡精3克、胡椒粉5克。怀孕注意事项 做法： 1. 选整洁白菜4整片，起锅将水煮...
民间很多偏方认为，“白宝宝”或者“黑宝宝”是由孕妈咪的饮食决定的。因此，很多孕妇坚决抵制“黑色”的中药、酱油等食物，而选择更多食用子、淮山、芡实等“白色食物”。如此慎重的饮食举动是否靠谱呢? 孕妈饮食决定宝宝肤色真OR假...
每个孕妈妈都要补钙，特别是孕中期的妈妈。为了妈妈们摄取自身跟宝宝足量的钙，小编给孕妈妈们介绍一下一日三餐的补钙食谱，希望妈妈们喜欢！ 早餐：麦片牛奶羹 原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升 做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。...
近年来，营养学家指出，怀孕期间准妈咪们最优先考虑的水果应该是香蕉。因为香蕉含有极丰富的钾和丰富的叶酸。我们都知道，母体内叶酸及亚叶酸和维生素B6是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。 一、香蕉对孕妈的神奇功效 1、助消化、通便 大部分孕妈在怀孕期间都会出现便秘的现象，而香蕉里丰富的糖和纤...
也许，你感到提这种问题有点蠢。其实根本不是，敢于提出缠绕自己的问题，说明你非常的理智和聪明。因为怀孕期的身体需要特殊的防护!孕期如果有什么不适,一定要去医院看看! “我希望早一点进产房，如果我一点分娩前兆都没有，就去医院待产，别人会不会笑话我?” 多数产科工作人员都非常理解一个待产妈妈的焦虑不安的心情。他...
在怀孕期间，不少女性会出现皮肤暗淡、长斑、便秘等一系列的问题，在孕期又不能用化妆品，因此，孕妈们都挺郁闷的。那么，营养素丰富的水果可以是很好的美容现师，但在怀孕期间吃什么水果能够排毒养颜呢？快来看看怎么做个漂亮准妈妈吧！ 红枣 红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。 功效：红枣具有调整血脉、解百毒的作用，...
怀孕后，爱美的孕妈咪总担心黄褐斑的“骚扰”，可是，为了消灭这些讨厌的“斑纹”，无论孕妈咪们用什么方法预防，还是对它们素手无策。其实，很多人都不知道，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系哦！ 这里小编给您介绍几种食疗方法，可以帮助爱美的孕妈咪们不长黄褐斑。 一、富含维生素C...