孕前食谱－沙锅鱼头豆腐 沙锅鱼头豆腐 主料：胖头鱼鱼头1个(约500克) 配料：豆腐1块(约250克)，笋肉50克 调料：花生油、酱油、豆瓣酱、料酒、味精、大蒜 制作：先将鱼头用酱油浸5分钟；将锅烧热，放入花生油，待油八成热时，放入鱼头，煎至两面呈黄色；加入豆瓣酱、料油、酱油、糖，再加入温开水500克，...
糯米麦粥，是广东民间经常吃用的有益食品，由于两者都是民家常备，取材甚易，是孕前的一款好食谱。 糯米麦粥－孕前食谱 功效民间凡遇到小孩脾胃虚弱，自汗神疲；妇女心神不宁、夜睡不熟等，常用糯米小麦煲粥吃。它不仅可治中气虚弱、神疲倦乏、肌肉无力等虚弱之症，而且对神经衰弱也有治疗作用，久服益人。糯米，性味 甘淡、平，入...
纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食；停止药物减肥；检查潜在疾病造成的营养不良，如血液病，心血管病、肾脏病、糖尿病、结核等；检查有无营养不良性疾病，如贫血、缺钙、缺碘、维生素缺乏等，如有则需治疗相关疾病，如无明显缺乏，孕前3个月补充多种维生素、矿物质和叶酸；按介绍的膳食金字塔指导进食，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜...
网友：怀孕前要补叶酸和维生素吗？ 李红霞：国际最新研究成果表明，妇女怀孕早期体内缺乏叶酸，是造成胎儿神经管畸形的主要原因。叶酸在人体内的含量仅为5-6毫克，但他几乎参与人体所有机体的生化代谢。孕前及孕后补充叶酸，可减少50%-70%胎儿神经管畸形的患病几率。叶酸存在于绿叶蔬菜中，但极不稳定。调查显示，我国育龄...
◆气虚体质特征： * 身倦乏力，少气懒言，爱出汗，劳累时症状加重。 * 头晕目眩，面色淡白。 ◆饮食调养要点： 可食一些补中益气的药膳，如红枣、桂园、羊肉、高良姜等。 ◆饮食调养妙方： ☆枸杞莲子汤： 取莲子150克、枸杞子25克、白糖适量。将莲子用开水泡软后剥去外皮，去莲心，再用热水...
牛奶又名牛乳，祖国医学认为牛奶性味甘平，具有“养血脉，滋润五脏”、“壮阳、滋阴、优生”之功效。 现代医学证实牛奶含有多种对优生有益的功能因子，其中牛奶中所含的L-肉碱，是精子成熟的一种能量物质，具有提高精子数量与活力的功能，有利于维持男性生殖健康。 牛奶中所含的维生素K、维生素A，不仅有利于性激素的合成和分...
米酒虾米汤，广东民间常用以治疗妇女产后缺乳，有行血，通乳的功效，是孕前的一款好食谱。 米酒虾米汤－孕前食谱 材料虾米，是长臂虾科动物青虾等多种淡水虾的干肉。《本草纲目》记载“凡虾之大者蒸曝去壳，谓之虾米”。虾米性味甘、温，入肝、肾经。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和多种维生素等。功能补肾、壮阳、通乳...
如今的年轻夫妇都知道优生优育要从胎儿期抓起，诸如适当参加活动，避免不良生活因素干扰，特别是注意科学饮食，为胎儿发育提供足够营养素等。然而，营养专家认为，上述这些准备应当再向前移，尤其是在营养方面，如果等到怀孕后才把它提上议事日程，孕妇自身可能要付出健康损害的代价，胎儿发育往往也会受到消极影响。那么，在营养方面，怀...
材料:猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许 做法: 1.将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。 2.把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。 3.加入少许蜂蜜调匀即可饮用。 推荐理由: 猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中...
有些海外留学生致函本报，说明自己准备今年8月回京分娩“奥运宝宝”，希望了解如何在国内购买生育保险，为此，本报采访了部分业内人士和专家。 据专家介绍，继“猪宝宝”扎堆出生之后，今年将有1800万名“奥运鼠宝宝”降生，这种扎堆降生的人潮可能助推产科医疗事故的上升。同时随着近年来环境的恶化、工作压力加大，孕妇宫外孕、...
羊肉为大热之品，适合患高血压的育龄妇女少食。萝卜羊肉煲是孕前的一款好食谱。 萝卜羊肉煲－孕前食谱 材料：羊腿肉500克，白萝卜半个 调味料：红枣数个，大蒜2粒，生菜、盐适量 做法： 1.羊肉、白萝卜洗净切成大块，生菜洗净待用。 2.将羊肉、白萝卜块、红枣同煮15分钟取出。 3.将大蒜剁碎用少许植物...
健康的宝宝，需要男女双方具备“优质”的精子和卵子。而研究表明，不少食物对精子、卵子的质量有不良影响。所以，孕前的饮食非常重要。 清炒猪血 材料 猪血500克、姜5克。 调料 食用油、料酒、味精、盐各适量。 做法 1。猪血切成大块，放入开水锅中焯一下，捞出滤干水分，切小块。 2。姜洗...
准爸爸准妈妈们你们还在为孕前的饮食营养搭配犯愁吗?就此,小编特此搜罗了些孕前营养食谱.希望对你们能有所帮助。生的宝宝健康又可爱^0^ 桑葚粥 材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。 作法：将上述原料熬成粥食用。 功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者...
我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年约有80万—120万出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%—6%。而事实上，这样的出生缺陷是可以避免的，只要育龄妇女每天补充适量叶酸，就能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生。 然而我国孕妇现在服用叶酸的情况到底如何呢？就此，记者采访了此次大会支持单位之一北京大学医学部的有关专家...
“怀孕前三个月如果早孕反应严重应该休息，但如果反应不明显，则不主张经常卧床。”佛山妇幼保健院保健科李雪丹医生介绍。妇产科医生指出，只要在办公室上班的时候注意一些细节上的保护，孕期坚持正常上班，其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处，太过“小心翼翼”反...