女性每天喝一杯豆浆有益健康 最近，喝豆浆成为风潮，成为与养颜美容和预防骨质疏松相关的一种行为。但拥护者通常只集中在女性当中，有很多人问我：男人能喝豆浆吗？听说豆浆中含有的异黄酮，男人喝了会变娘娘腔还会伴有乳房发育。所以，男人适合喝牛奶，女人才适合喝豆浆，是这样吗？ 医学指导/中国农业大学教授范志红 适当吃...
皮肤粗糙常令女人头痛心烦。要想拥有“丝绸”般的皮肤，除了日常的保养护理，饮食上一定要注重荤素搭配、酸碱平衡。多摄入生理碱性食物，可使皮肤更加光洁秀美，改善皮肤粗糙状况。 人体PH值在健康状态下应是7.3－7.4，呈弱碱性。日常饮食中所吃的谷类、鱼禽肉蛋均为酸性食物。酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高...
女人经期到底能不能吃冷饮？ 专家表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。 经期不该多吃的食物 刘医师指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、...
杏花露 取杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，将杏仁捣碎，入锅内煮15分钟，加桂花再煮10分钟，滤渣，加冰糖调味，即可食用。 此方清香扑鼻，味美可口，有乌发、养颜，护肤、祛斑之功效。 苹果雪梨羹 苹果、雪梨各2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水...
没什么比娇巧可爱的甜品更能取悦女人，一块巧克力、一客奶油蛋糕，由摄入热量而获得一阵安全感和温暖感。不过消息不妙，女人多吃甜食，可能会招惹痒上身。痒从何来？阴道炎。 糖可能使私部变“酸” 这是个奇特的联系，祸从口入身体的机要正在此。广州医学院第三附属医院副主任医师刘明星指出，身体摄入糖分食物，即“糖源”过多...
世界卫生组织最新调查报告显示，经常过量食糖的女性易患多种疾病，常见病阴道炎就是其一。专家提出，导致念珠菌阴道炎的为双相菌，酸性环境很适合它生长。 30％的孕妇和10％－20％的非孕妇女阴道内都有此菌寄生，但只有在她们全身及阴道局部细胞免疫力下降时，才会出现明显症状。尤其当女性因食糖较多而导致血糖或尿糖偏高时，...
25岁后，新陈代谢减慢，你的皮肤、肠道等悄然变老化，如何抓住青春的尾巴？ 保持皮肤水润、弹性蛋白质、维生素C、E都不能少健康女性的最重要标志是皮肤白里透红，富有光泽和弹性。但25岁以后，新陈代谢减慢，皮肤就变得老化、失水、干燥、粗糙，且皱纹满布了。 找回逝去的青春，不必过多地依赖护肤品，“秘诀”就在一日三...
银杏南瓜饼vs百合南瓜粥 准备时间：10分钟 烹饪时间：35分钟 特色： 用料简单，香甜美味，最适宜作为饭后甜品。南瓜可以润肺健脾，镇咳化痰。银杏(又称白果)有消痰止咳、温肺益气、定喘的功效。 银杏南瓜饼 用料： 糯米粉400g 银杏 适量 南瓜250g 白糖50g 生油2...
导语：现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。 脱发 过分节食可能导致大量脱发 对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导...
南瓜又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，在我国各地都有栽种，为女性在夏季美容的最佳食品。 南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力...
荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出。食物是补充荷尔蒙的重要因素，多食黄色食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助。 人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。 从中医的理论上...
荆楚网消息(楚天都市报)采写：通讯员杜巍巍指导专家：武汉大学人民医院营养部谢桂兰副教授 女性由于特殊的生理结构往往更加脆弱。君不见，贫血、骨质疏松、更年期综合征、衰老……这些疾病似乎尤其青睐女性。其实，通过合理的饮食调节，在不同的年龄段加强特定的营养，是可以延缓甚至避免这些疾病发生的。 育龄期→→ 自...
花生红枣养血汤 准备时间：10分钟 烹饪时间：45分钟 特色： 香滑可口，甜味浓郁，营养丰富。而且能补脾和胃，养血美容。 用料： 花生 50g 红枣 80g 木耳 50g 红糖 80g 蜂蜜 适量 做法： 1. 红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，...
气血调养 女人一生的功课 无论是豆蔻年华，还是牡丹渐晚，女性要追求花容月貌、身材窈窕，滋阴养血是知性选择。伴随女人一生的经、孕、产、乳不同生理过程，均与气血息息相关。气血调养是女人一生的功课。恰到好处的食补可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。 “美容绝非表面处理。”卫生部健康教育首席专家、解放军总医院微...
夏季女人养生要常吃丝瓜 丝瓜虽是夏季的一种普通蔬菜，但由于它具有美容护肤以及防治一些妇科疾病的功效，所以，丝瓜理应成为女性更喜爱的蔬菜。 中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。尤其是老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，借助老丝瓜之气能导引人体络通畅、气血通顺，这样，经血不畅自然就通顺了。 ...