巧克力是一种很常见的休闲食品，很多女性喜欢吃巧克力，一来是巧克力美味，二来巧克力对健康还有着很多的好处。常吃巧克力能缓解情绪、对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有防治心血管循环疾病的作用，能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血，对延缓衰老有一定功效。 巧克力的功效作用大家已经简单的了解了，不过对于特殊人群...
母乳喂养的相关知识介绍如下： 1.母乳营养丰富，易于消化吸收： （1）含乳白蛋白多，酪蛋白少，在胃内的乳凝块较小，易于消化吸收。 （2）脂肪的含量与牛乳大致相同，但母乳含不饱和脂肪酸及解脂酶较多，有利于消化吸收。 （3）乳糖多为乙型乳糖，促进乳酸杆菌生长，可抑制大肠埃希菌（大肠杆菌）繁殖。 （4）钙磷比例合适，为2：1...
如何维护哺乳妈妈的营养与健康 哺乳期的母亲承担着自身和宝宝的营养需要，而且宝宝所需的营养随着宝宝身体的增长而增多，因此乳母所需的营养较一般育龄妇女高。如果膳食营养不能满足乳母所需，为满足宝宝所需，母体将动用自身原有储备，以供合成乳汁之用；但长期营养不足，乳母将出现营养不良，表现为体重下降、消瘦和泌乳量减少，乳...
哺乳期摄入碳水化合物 碳水化合物 碳水化合物被消化后转化为葡萄糖，不能被消化吸收的碳水化合物就是我们常说的膳食纤维中的一种，它可以减少食物残渣在身体中的停留时间，保护肠道健康。 碳水化合物对乳汁的影响 碳水化合物对乳汁质量的影响不是很大，但它是哺乳妈妈的主要能量来源，大脑和内脏器官都需要它来提供足够的...
靠母亲哺乳的婴儿，其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，为此饮食上就必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。如果缺乏这些营养要素，不仅会给母亲的体质带来不利的影响，还会使乳汁分泌量大为减少，直接影响婴儿的生长发育。 哺乳的妈妈多吃肉类...
小帖士： 哺乳妈妈要控制饮食，还要满足自己和宝宝对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等营养成分的需求，爱美心切的妈妈可以根据需求来自己制定减肥餐。 减肥餐举例： 早餐：全麦面包2片，鸡蛋1个，豆浆1杯，水果1个。 中餐：主食100克，鸡肉或牛肉50克，蔬菜200克。 晚餐：主食100克，...
哺乳妈咪禁忌大公开 哺乳妈咪禁忌大公开 哺乳期间，究竟什么可以吃，什么对母体本身与宝宝是有害的?乳汁分泌的量少之又少，有什么食物可以帮助“发乳”呢?感冒了，吃药会不会透过哺乳过程，使药剂渗透到乳汁让宝宝不慎吃到?种种的哺乳饮食与生活注意事项，现在就为您揭开谜底： 麻油鸡 Yes or No? 不论妈咪...
产后调理第二月：过好哺乳关键期 调理关键：这个月是哺乳的关键，过了42 天产褥期后，妈妈们的奶水可谓到了高峰期，因此对营养的需求也就更多一些。每日热量摄入2300 ～ 2700 千卡。 调理方案YES or NO Yes 1.蔬菜水果 蔬菜中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;蔬...
靠母亲哺乳的婴儿，其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，为此饮食上就必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。如果缺乏这些营养要素，不仅会给母亲的体质带来不利的影响，还会使乳汁分泌量大为减少，直接影响婴儿的生长发育。 哺乳的妈妈多吃肉类...
汉网消息 据《泰晤士报》15日报道，最新发表的一份研究结果显示，认为“我一人吃两人补”的孕妇如果不断增加脂肪和含糖食品的摄入量，将会增加未出世孩子的肥胖风险。母乳期的母亲如果沉湎于垃圾食品，也会增加孩子在今后的生活中出现体重问题的风险。 这项研究结果发表在《英国营养 学》杂志上。报告显示，甚至子宫中的胎儿...
哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏，新妈妈们多少有些不能适应，所以容易着急上火。妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也就容易跟着上火，引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。 上火的种类 ★ 心有火 心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄...
妈妈的饮食与宝宝的脑发育 宝宝的大脑是全身需要磷脂最多的组织。磷脂中的不饱和脂肪酸ARA、DHA是脑细胞生长和发育所必需的物质，合成 ARA、DHA所需的亚油酸及DHA本身在大豆油、核桃油及鱼类、蛋类中大量含有。 哺乳妈妈多吃鱼、核桃、蛋类会使乳汁中的不饱和脂肪酸含量增高，使宝宝更加聪明。 牡蛎中还富...
PART 4哺乳妈妈的痛楚——乳腺炎 乳汁滞留+乳头破裂+感染＝乳腺炎 “乳腺炎”几乎是每位产后妈妈都会遇到的情形。假使妈妈的乳汁滞留相当严重，加上乳头有破裂，细菌侵入感染，便容易感染乳腺炎，继而引发乳房红肿涨痛、发烧的现象。 一般来说，人体身上都带有许多细菌，假使身体没有出现伤口，细菌无法侵入，自然...
银耳雪梨汤 妈妈厨房 银耳雪梨汤 原料：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各适量。 做法： 1。银耳、木耳用开水泡开、择洗干净。 2。火龙果肉和雪梨洗净，切成均匀的块。 3。将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小时。 4。将青豆煮熟。 5。将炖好的汤...
哺乳妈妈每天饮食建议量 一般的哺乳妈妈非常重视月子里的营养，而出月子后，因工作或家务事较多，对营养就随意多了。其实，营养在整个哺乳期都非常重要，否则会降低乳汁的质量或缩短哺乳时间，还会对妈妈自己的身体造成不良影响。 哺乳妈妈每天饮食建议量 一般妈妈在哺乳期内，会将大量动物性食物集中在“坐月子”时消费，产后...