做了新妈妈，本应幸福满满，但若被便秘“缠”上，那就坐立不安了———大便又干又硬难以排出，加上伤口未愈不敢用力……哺乳期便秘能否通过饮食和运动来治疗呢？答案是肯定的。 由于生产宝宝的过程和乳汁分泌都会消耗掉妈妈体内大量的水分，多饮水便是哺乳期妈妈防止便秘的重要一环。早饭前半小时喝一杯温蜂蜜开水，可以润滑肠道，让...
哺乳期妈妈冬季营养食谱 哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率增高，以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成，一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。随着婴儿的生长发育，泌乳量逐渐增加，为了保证分泌优质的乳汁，母体对能量、优质蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品...
哺乳期健美食谱 鸽肉汤 原料：鸽子1只、黄芪15克、当归10克及调味品适量。 制法及用法：将鸽子去除毛及内脏，洗净，切小块。加入黄芪、当归，炖熟后放入适量调味品，食肉饮汤。 功效：益气补血。用于病后、术后气血亏损或水肿、消瘦。 禁忌9 产后要用束腹带，否则子宫会下垂 原因 产后使用束腹...
哺乳期胸部保养五大原则 一、产前产后都要选择合适文胸 无论是在孕期还是哺乳期，坚持佩戴合适的胸罩都是必要的，它能有效预防乳房下垂。 怀孕3个月时乳房约比孕前增加2/3个罩杯，此时不能再穿原来的胸罩，选择新文胸时注意罩杯应比孕前大些或者更有弹性些。 怀孕7个月时乳房的乳腺组织逐渐发育到最完整，此时最...
哺乳期妈妈要及时补钙 从宝宝出生的那一刻起,准妈妈的身体就已经开始了各种变化,如果处理不当,接踵而来的各种亚健康问题都将在今后的生活中令妈妈们烦恼不已。 缺钙 由于爱儿心切，准妈妈往往关注了宝宝的补钙问题，或者以为自己在孕期大量补充的钙质完全可以应付产后的身体需求，而忽视了自己的补钙问题，这是不对的。 ...
什么样的睡姿最健康？专家指出，女性在怀孕和育儿的不同时期应采取不同睡姿。 东四妇产医院儿科主治医师付小青指出，孕妇睡觉姿势对胎儿生长发育有重要影响，宜采取左侧卧位，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。有的孕妇担心挤压胎儿，常仰卧睡觉。但仰卧时子宫压迫下腔静脉，会使回心血量及心脏输出血量减少，孕妇会感到头晕、心慌...
喂奶妈妈别吃巧克力 还有一些食物可能对宝宝有不利影响，母乳妈妈需要当心。除了辣椒、咖啡这种很刺激的食物之外，还有很多看上去很安全的食物也可能会影响到乳汁的质量，导致宝宝产生一些反应。 1。有家族过敏史的新生儿母亲应在哺乳期避免食用牛奶、鸡蛋、鱼、花生、坚果等； 2。橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些...
哺乳期妈妈用药禁忌 当哺乳期妇女用药的时候，往往只着重考虑药物是否影响乳汁分泌，很少考虑药物对婴儿的影响，或者根本不知道哪些药物对婴儿有影响。事实上很多药物可随母亲乳汁进入婴儿体内，众而对乳婴产生作用；尽管有的药物进入乳汁的浓度很低，但对于体稚身嫩的乳婴来说，其祸害甚大。 以下药物是哺乳妇女应忌用或慎用的 ...
妈咪产后不久，就要开始给宝宝喂母乳，然而，产褥期却常常是妈咪特别容易用药的时候，如止痛剂、镇静剂、抗生素等，可达到产科用药的60%。这就使妈咪产生了疑问，服用药物后会不会伤害稚嫩的宝宝？会不会影响乳汁分泌？需不需要停止哺乳？药物会不会进入妈咪的乳汁？ 碧霞生完宝宝1周了。由于缺乏哺乳的经验，所以在给宝宝喂奶时...
哺乳时的饮食 产后喂母乳的妈咪，为了能供应给宝贝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈咪只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。 哺乳期需避免...
我国计划生育政策要求一对夫妇只生一个孩子。那么，对于已经生育过一个孩子的夫妇来说，避孕就成为日常生活中一件时刻都要注意的事情了，尤其是刚刚生了孩子的妇女，为了避免哺乳期间怀孕，自然也要选择适当的避孕措施。服用避孕药虽然比较简单、方便，但哺乳期采取服药避孕的方法是不合适的。 说不合适，主要是避孕药物中的有效成分...
在哺乳期，妈妈由于抵抗力降低和产后照顾宝宝的忙碌、疲劳，很容易感冒生病。该不该给宝宝喂奶就成了哺乳妈妈此时的一个难题。妈妈与宝宝是零距离接触的，既担心感冒会传染宝宝，又害怕吃药后影响乳汁的成分，对孩子不利，真是让人不知所措。 那么，妈妈感冒了该如何给宝宝喂奶呢？其实，妈妈感冒了只需小心行事，喂奶仍可照常。如果...
抗生素类药物进入人体后除通过尿液排泄外，也可通过汗液、唾液、泪液及乳汁等途径排泄。因此，哺乳期用药需了解哪些药物易进入乳汁，尽可能避免某些药物的毒副作用危害婴儿。 青霉素类 青霉素在乳汁中的浓度虽仅为血液浓度的1/4，但微小剂量的青霉素也可引起过敏反应和耐药菌株的产生。哺乳小儿若因之发生凶险的过敏性休克，往往...
哺乳期饮食影响母乳品质 母乳是公认的六个月内婴儿的最佳食品。由于每个国家的民族特性、地域环境和膳食结构不同，母乳的成分会有一定程度上的差异。贝因美母乳研究中心的最新阶段性研究成果显示，母乳含有大量免疫活性细胞和细胞因子，这是影响母乳品质的重要因素之一。为此，专家呼吁，要积极倡导和激励母乳喂养。 母乳活性免疫细...
由于现今新妈妈们都生活在一个快节奏的社会中，来自各方面的工作的压力都使得那些新妈妈们无法全心全意的专著于母乳喂养中。既然老一代人有着丰富的喂养经验，以父辈们的喂养经验为准，自然成了她们喂养孩子的准则。俗话说不听老人言，吃亏在眼前。其实，在无形中便产生了许多的误区。 哺乳期的妈妈要不要忌口呢？老人可能会告诉你，...