美国健身专家克里斯汀·拉夫指出，她处理过的很多跑步健身人士的咨询，都不是关于跑步期间问题的，而是跑步后身体的不适。例如，不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为脱水，也可能是因为运动后遗症，在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛，尤其是长跑或者快速跑之后容易出现。如何应付这些...
最好不要经常染发，一年最多就是2-3次，过度频繁的染发会对头发造成非常大的伤害。此外，染发的时候要避免染剂直接接触到肌肤。如果不小心喷到要立刻用凡士林涂抹或者是擦干净。 我们都知道，烫发染发无论是对头皮头发还是对身体都是有害的。所以，为了将伤害减到最低，染发前要洗头吗这个问题我们一定要重视。现在，就让专家为你解答染发...
专家表示：补觉也要遵循生物钟。 很多上班一族平时工作很忙，趁着周末时间赶紧补觉，每天蒙头大睡十几个小时，但是总觉得还没睡够，回到公司上班后却出现不同程度的“犯困”，甚至是身体上的不良反应。 当下很多白领都有“周末狂睡症候群”，这些人往往在平时的工作中得不到充足的睡眠，...
坐月子吃什么好？专家说月子进补要掌握科学饮食之道。产妇月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学饮食之道。 不要偏食少吃上火食物 人参、桂圆和羊肉千万不能多吃，其并不适合每一个人的体质。因为孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和...
如何坐月子？新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。一个喜食辣味的产妇，因忍受不了清淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹。金...
据专家测定，产妇产后要多吃一些含钙丰富的食物，每天要从食物中获得2800千卡以上的热量，以满足自身和哺乳的需要。 为了恢复体形，可以适当增加活动量，做些健美操，以消耗多余热量，切不可盲目节食。否则，后果难以设想。 1、清蒸茄段 营养分析：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生...
现实生活中，很多月嫂是非从事卫生工作的女性，经过短期“产期保健”、“新生儿期保健”义务培训上岗的。雇请月嫂的理想机构与途径有医疗保健机构和家政服务有限公司。总的来讲，月嫂必须身体健康，要有爱心、耐心，有产后护理技能和带孩子的经验，同时还要有一定的识水平和接受新知识的能力...
什么是坐月子？为什么要坐月子？没有坐好月子会得哪些月子病？这一系列的月子问题，相必很多准备生育或都正在坐月子时的产后妈妈们都很想清楚的了解吧。其实坐月子是中国的一种传统风俗习惯，其实说白了就是让产妇调养身子的一个月时间。一直以来中国女人生完孩子就得坐月子，以前是一个月，现在有人坐两个月，目的是什么，很简单就是为了把身...
Q：什么是母婴血型不相合？如果不相合应该怎么办？ A：所谓母婴血型不相合，即O型血的孕妇与O型血以外的丈夫，生出A、B或AB血型的孩子，导致母亲血液中产生抗体，并经由胎盘进入胎儿的血液循环中，破坏红细胞，造成胎儿出生时发生溶血。如果Rh阴性的孕妇与Rh阳性的丈夫生出Rh阳性的胎儿，可能在孕早期就会发生流产、死...
坐月子的注意事项在这里就不一一介绍了，因为前面都有说的。坐月子期间都说不能吹风，不能受凉，否则就会落下月子病。所以坐月子的人住的房间可以说基本都是关门关窗的，特别是在冬天，那是密不透风的屋子。其实这样做对产妇和婴儿都是极其不利的。 屋子封得很严，空气不流通，室内空气污浊，这对产妇和婴儿都很不利。产妇分娩后身体虚弱...
由于深圳的生活、工作竞争异常激烈，使得不少职业女性不知不觉放慢了成家、生育的脚步，等到一切都如计划中完美时，似乎又离孕育的“最佳条件”越来越远。我们身边有不少高龄孕妈妈，她们的“房子”(子宫)的确比较老旧了，怎样才能让宝宝舒服入住呢? 专家建议一：别怕羊水穿刺 超过35岁以上的孕妇，在怀孕四个月时要做羊水...
突然降临的生育高峰，让京城的孕妈咪措手不及。针对多家大医院产科爆满的现状，3月13日起，北京市卫生局开始每天在网站上公布全市二级以上医院产床数量和门诊数量。3月13日公布的信息显示，目前全市72家医院中，有22家医院的产床饱和，其余50家医院空床总数为381张。 除了排大队，挤破头去三甲医院生宝宝外，还有没有...
有关专家提醒，一些胎儿发生的出生缺陷虽然属于遗传性疾病，但环境等因素对胎儿发育的影响也不可小视。因此，健康产妇也应做产前筛查。 不少孕妇都有这样的疑问——我们家里从来没有出现过出生缺陷儿，我在孕期也一切正常，是否还要做产前 筛查？妇产科专家认为，遗传因素和环境因素是造成先天缺陷儿出生的主要原因。随着环境污...
专家告诉孕妇朋友们胎盘能利用孕母血中的胆固醇合成孕酮，从妊娠36天起它即能生产足够孕酮。 非孕妇血浆孕酮值在0-15ng/ml，孕妇于妊娠第5周时血清中的浓度为24±7.3ng/ml，到孕32周时增高到125.2±37ng/ml，到37孕周达到最高峰为150ng/ml，一直保持到临产前才稍...
杜绝地中海贫血重症患儿的出生，多年致力于地中海贫血症研究的广西医科大学教授、博士生导师龙桂芳呼吁，建立地中海贫血症的婚前和产前检查制度，从而提高我国新生儿的素质。 多发于地中海沿岸、因基因变异而导致先天性造血机能缺失的“地中海贫血”在我国南方地区也不罕见。龙桂芳教授通过对广西39个县市的小学和幼儿园儿童的普查...