文/云无心 最近，有个朋友告诉我自己为了做好怀孕的准备，去听“优生”讲座。讲课的“专家”推荐了一堆神奇的天花乱坠的保健品。从营养学的角度来看，其中很多都并不可靠，最离谱的大概要数亚麻酸了。 亚麻酸来自于植物，是构成亚麻油的脂肪酸部分。因为油的不同取决于其中的脂...
孕吐 超过百分之五十的准妈妈在刚怀孕的那几个月里，会出现不同程度的孕吐反应，一般表现为食欲不振、恶心和呕吐，早晨起床时反应最大。虽然正常的孕吐不会影响准妈妈的营养素摄入，但如果呕吐反复频繁发作，就可能出现全身困倦无力，消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒情况，需要及时治疗。 饮食守则 1.有孕吐反应的准妈妈饮...
【材 料】大头菜300克、香菜20克、红辣椒1个 【调味料】 A料：盐1-2小匙 B料:黑醋1小匙、砂糖1-2小匙 C料:香麻油1/4小匙 【做法】 1、大头菜洗净，切2厘米方块，放入碗中加A料腌泡约1-2小时，捞出，冲去盐水，沥干，再放入另一个碗中加入B料搅拌入味。 2、香菜、红辣...
一到夏天，准妈妈们更是酷热难当，为了解暑补水，一些孕妇整天抱着绿豆汤喝，但又担心对胎儿产生不利影响。孕妇可以喝绿豆汤，但别放太多糖。 其实准妈妈喝绿豆汤的确是解暑的好办法，可以少量喝些，但不适合长期喝。因为绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。最好在煮绿豆的时候，加些红豆大枣一起煮，这样可以补...
孕妇若频繁使用电炉，可增加出生后小儿癌症的发病率……近10年来，关于电磁波对人体损害的报告接连不断。不要以为，只有电脑、电视的大家电的辐射才会对人体造成不良的影响。其实，像电吹风这样小的家电的辐射更大， 因为被称为“隐形杀手”的电磁辐射而显得可怕起来。那么到底这些家...
每个孕妈妈都能过上一个健健康康、和和美美的元宵节，吃汤圆，要小心，远离烟花爆竹 为了使每个孕妈妈都能过上一个健健康康、和和美美的元宵节。总结出元宵节里可能会出现的几种危险情况，希望孕妈妈们要多加注意。到底是哪些情况有一定的危险，应该如何做才是正确的呢？ 一、吃汤圆，要小心 在元宵节，很多人家里想必早已备上满满当...
准妈妈在妊娠期间做下蹲和盘膝而坐将增强腿部肌肉的力量，也增加盆腔的血液循环，使关节更柔韧，你会觉得分娩更容易。通过这些锻炼，骨盆可以得到充分伸展，有助于会阴组织放松。 准妈妈在妊娠期间做下蹲和盘膝而坐将增强腿部肌肉的力量，也增加盆腔的血液循环，使关节更柔韧，你会觉得分娩更容易。通过这些锻炼，骨盆可以得到充分伸展，...
孕妇的产前检查是非常必要的，是对准妈妈和小胎儿的保护。准妈妈拿着许多化验单，常是“一头雾水”，这里我们就对一些常用的检查项目加以解释。 停经40天时，你做的妊娠尿样呈阳性，医生会告诉你：“你怀孕了”，还会向准妈妈交代警惕宫外孕，如有腹痛、阴道出血应立即看急诊。如一切...
常规检查 -- 初次产前检查 当确定怀孕就要尽快到医院，建立孕期保健档案（手册或卡片） 初次检查时的内容有： 问诊： 1、孕妇的一般情况：年龄，孕次（第几次妊娠），产次（曾经分娩过几次），月经初潮，月经周期 ，月经量，末次月经，前次月经。 2、是否接触有毒有害物，如：汞，铅，苯 3、过去是否患...
建议孕妇最好不要吃冰镇食物，尤其是孕早期的准妈妈们更要特别克制。在怀孕早期，多数人都会胃火上升，即便不是在特别热的时候，也会想吃冰淇淋、喝冰水，缓解燥热。 这种情况下，最大限度是偶尔吃一支冰淇淋，如果某天超过了两支，或者一天内喝冰水超过总需要量的一半，就可能伤及脾胃，影响吸收和消化功能。或许一开始你没觉出有什么不...
1.长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。 2.脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最...
首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃...
香薰疗法近年在港澳台地区及内地成为时尚，但根据香港消费者委员会的调查显示，在香港市面销售的香薰油部分带有刺激性，最严重的可致孕妇流产。 香港消委会从１９９８年至今年３月期间对市面的香薰产品进行调查，在抽查的６６个香薰产品样本中，只有１４个附有安全商标，当中更有两个样本被检验出含有致癌物质苯。消委会提醒市民，在购...
日本的一项研究成果表明,习惯不吃早餐的孕妇生下的孩子日后患肥胖症的几率是其他孩子的２．４倍。 现代社会很多人因为忙碌、没有合适的早餐、睡懒觉等原因而不吃早餐，甚至有很大一部分人群因为减肥而不吃早餐。殊不知，不吃早餐对自己的身体会造成各种严重的后果： 1、不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽...
头发 怀孕后，由于荷尔蒙的变化，一般头发的生长速度会加快，显得比以前多且有光泽，但另一种可能是油性的发质变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。 应对良方： 1.怀孕期间宜选择温和而且适合自己发质的洗发精，如果头发性质变化不大，应仍使用原来自己已习惯的品牌，如果太干或太...