孕中三个月准妈妈最需运动人们常说孕妇要多锻炼，有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼，哪些运动最适合呢？ 孕中3个月最需运动 “妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。 在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。 妊娠中期3个月，...
准妈妈贪玩 宝宝多闹夜 我经常听到一些新生儿的父母抱怨，宝宝晚上很迟才肯入睡，一般要闹到晚上11点，有的甚至更晚。半夜里小宝宝精神十足，将一家人都弄得精疲力竭。 如果我再详细询问母亲在孕期的生活作息规律，原因似乎就不难找到：相当数量的准妈妈，喜欢过夜生活，比如上网、打麻将、打牌、朋友聚会，或者由于工作原因要加...
“小杨啊，你现在怀孕了，身体越来越不方便，经常出去跑客户太辛苦！这样吧，你手头上的业务尽量分给其他同事，让下属多帮帮你嘛。”两天前，销售总监的一番谈话让杨帆忐忑不安，她认为，看起来上司是在照顾自己，实际上，对于业绩就是本钱的销售人员来说，客户更是赖以生存的根本。“现在把客户分出去，等我生完孩子休产假归来，想要再拿...
妊娠期，孕妇睡觉姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。妊娠早期(1~3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。 妊娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部...
在春季若雨水少，空气比较干燥，这时孕产妇皮肤就容易表现干燥、有脱屑。应注意护理皮肤，对干性皮肤来说尤应注意。据测定，在一年四季中，春季阳光紫外线含量最高，冬季紫外线含量最低。科学家还就人们对紫外线的敏感性作了统计。春季敏感性最高，冬季则最低。因此，对于皮肤敏感型的孕产妇来说，春季就要预防发生面部皮炎。那么在春季怎...
据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%，猪为20.6%，牛为13.20%，鹅为35%，而狗尤为惊人，达70%以上。 弓形虫的幼虫往往藏匿在这类受感染的动物肌肉细胞中，肉眼是无法看到的。 人们吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓...
“十一”长假，对于平常人来说，这是再快活不过的节日了，可对于身怀六甲的孕妇，这个时候可就无异于一场严峻的考验，闹不好，未面世的小宝宝们可就会在节日里“翻了船”。在这里，有关专家特意向准妈妈们提出了“三大纪律，六项注意”。 相关链接：孕期旅游的适当时机 不适合长途旅游的准妈妈 “三大纪律”是“吃好、睡好、...
烦恼1：想睡觉，记性也不好 每天到了下午两三点的时候，总是全身软绵无力，眼皮变得很沉，什么事情都做不了，就是非常想睡觉，如果能小睡15-30分钟，状况就能得以改善。另外，就是记性也不怎么好了，常常会忘事。 应对：想睡就睡吧，预备双保险 特别在怀孕初期，容易疲倦，在某个时间特别想睡觉，这是很多孕妈咪...
寒冷的冬季，人们都好泡个热水澡，孕妇也是如此。可孕妇在沐浴时，水的温度切莫过高，否则，将有碍胎儿的正常发育。 美国学者研究发现，孕妇(尤其在怀孕头三个月)，无论是何种原因引起的体温升高，如感染发热、夏日中暑、高温作业、洗热水澡等，都可能使早期胚胎受到伤害，特别是胎儿的神经系统受害最为明显。孕妇洗澡水过热，可使...
昨天睡得不好，所以今天上午陪八戒去检查就变成了形式主义的走过场。 不过，我可是第一次看见这么多个孕妇。 有肚子大的，也有肚子小的，有滚滚圆的，也有尖突突的，满眼的肚皮包满了小猴子，就像到了肚皮花果山一样。看来，猴年将成为一个生育高峰应该是一个不争的事实了。而且，听说猴年的高峰又在5月，估计病房的竞争会比较...
受孕成功时乳房如何变化？ 每个月的排卵期，女性血液中雌性激素和孕激素的水平就会升高，它们促使并帮助子宫成为一个柔软的、像海绵一样的准备孕育的温床。如果这个月受孕了，雌性激素和孕激素还会作用到制造乳汁的组织，使乳房感觉肿胀、发麻。 如果没有受孕的话，乳房通常会恢复原来的样子，并在月经来之前变得比较敏感。当精...
有些准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。其实，怀孕的时候做运动会消耗母体多余的血糖，降低得糖尿病的危险，而且还能让宝宝发育更正常。 适当的锻炼可以帮助减轻背疼，并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。 锻炼还可以加强肠蠕动，从而减...
双脚分开，双臂侧平举，吸气，呼气，上身缓缓向左侧弯曲，左手扶小腿或脚跟，右臂尽量向上伸直……母婴俱乐部里，小刘正在舒展着身体，伴随着轻柔的音乐声，肚子里的宝宝也来凑热闹，动动手呀动动腿，冷不防地“踹”妈妈一脚……时下，有利于自然分娩的瑜伽已经成了都市孕妇们的新宠。 “我一直对瑜伽很有兴趣，没想到孕妇也能做瑜伽...
在怀孕初期不使用托腹带并不会有异常现象，但从怀孕5个月，随着腹部增大、身体发生变化，有的孕妈妈会感觉到腰痛。生育过的孕妈妈腹壁会发生松弛现象，此时使用托腹带会好一些。托腹带主要有以下作用： ◆可预防腹壁松弛和下垂(腹部、子宫向前方下垂) ； ◆可改善产妇因腹肌松弛形成姿势不正所带来的腰痛； ◆可固定胀...
孕期阴道分泌物增多，孕妇会觉得有些不舒服。可能会使用卫生护垫。医学上并不赞成这样做，再好的卫生护垫多少也会影响局部透气。穿纯棉的内裤，每天换1～2次，并把洗净的内裤在阳光下暴晒，这是比较好的选择。